با توجه به مطلب قبلي به اين نتيجه مي رسيم که براي داشتن يک مطالعه متمرکز در زمان هايي که دچار فشار رواني و هيجان ( چه مثبت مثل شادي و چه منفي مانند اضطراب) هستيد، سراغ مطالعه نرويد و صبر کنيد تا به شرايط عادي بازگرديد. قرار گرفتن در حالت آرامش (Relaxation) و يا انجام هر کاري که به شما آرامش مي دهد و در برطرف کردن اين حالت به شما کمک مي کند، سريع تر مي توانيد از حالت اضطرابي خارج شويد.
برنامه ريزي درسي:
همان طور که مي دانيد نداشتن برنامه ريزي درسي باعث سردرگمي و اضطراب مي شود و چنان که اشاره شد اضطراب از موانع تمرکز فکر و حواس محسوب مي شود.
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن